Cómo crear un espacio zen

El rincón de Paula
Por Paula

Si algo nos ha enseñado el confinamiento es el arte de no hacer nada. La meditación es una práctica muy saludable para bajar los niveles de estrés, mejorar el ánimo y el sueño. Aquí te enseño a crear tu espacio zen para tu momento de meditación diario: 

  1. Enciende una vela (dicen que la lavanda relaja)
  2. Elige un video de meditación en Youtube (yo opto por sonidos del bosque)
  3. Prepara una tila
  4. Ignora todo lo que no esté en el metro cuadrado en el que te plantes. 

Alternativa… Si no te consigues relajar, échate a limpiar el desorden que llevas ignorando una semana, quizá no parezca meditativo, pero acabarás tan cansada que dormirás mucho mejor.

Un comentario en «Cómo crear un espacio zen»

  • el 17 de junio de 2021 a las 10:50 am
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    No veas lo que da de sí eso de procastinar.
    «Mu güeno» 😀 😀

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